苟有恒,何必三更起五更眠;最无益,莫过一日曝十日寒。小编整理了帮助2022儿科主治医师考生提升注意力的三个方法,希望能够帮助大家更好的备考复习,快来看看吧!
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1、放松训练法
舒适地坐在椅子上或躺在床上,向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始,使腿部肌肉绷紧,然后松弛,同时暗示它休息,然后,从右脚到躯干,再从左右手放松到躯干。这时,再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟,你就能进入轻松、平和的状态。
2、难易适度法
对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算,要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目,先是独立思考,再求助别人。对于不感兴趣难度又比较大的内容,自己先制定好学习计划,限定时间去学习,拿下学习中的一个“山头”,就给自己一个奖赏,让成就感来激励自己,从而集中注意力。
3、感官同用法
调动多种运动器官来协同活动,在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。播放儿科主治医师培训课程,嘴里跟着默念重点知识点,手在纸上做笔记。这样,注意力就当不了“逃兵”了。
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