产后坐月子的4大真相，宝妈知道少烦恼！
来源：医学教育网
其实，生完宝宝坐月子，这是一个身体调节和恢复的时期。关于“产后坐月子的4大真相，宝妈知道少烦恼！”的问题有不少人都有着这样的疑问，今天医学教育网就给大家讲解一下这个问题！感兴趣的朋友快和小编一起来看看吧！了解更多更全的产后护理注意事项以及相关信息，请点击医学教育网！
坐月子的原则是：不要走极端，注意营养均衡，注意合理的生活方式。月子期间多注意以下这4点，不仅能减少家庭矛盾，还更有助于新手妈妈身体恢复。
1、产后清洁，必不可少
分娩是一件非常耗费体力的事情，这个过程会出很多的汗。试想一下，全身都是汗臭味，捂着过一个月，别说自己受不了，对宝宝也是一种“折磨”哦。
月子里，清洁很重要！
洗头、洗澡、刷牙都不是禁忌。只要体力恢复了，就可以洗澡了。如果是剖腹产的话，可以先用湿毛巾擦身体，也可以用保鲜膜护住伤口再淋浴。
另外，产后恶露排除，所以要特别重视会阴清洁，以免发生感染。除了冲淋浴之外，产妇还要每天冲洗外阴，冲洗后保持干燥即可，以促进恶露的排出和产道的恢复。
2、产后发汗，排毒是假
产后发汗、月子发汗深受欢迎，即使是大热天，也被会各种各样的发汗妙招给忽悠。
谈到产后出汗多，有些说排毒、有些认为是体虚。事实上，汗里面，99% 的成分都是水，剩下的 1% 包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等，就连与“毒”扯上一点关系的尿素氮都是通过小便排除，何来出汗排毒一说？
另外，产后汗多就是体虚？也不是！怀孕的时候，为了保障给宝宝的供应，孕妇体内的血液容量会增高，宝宝出生之后，孕妇体内多余的水分就会通过汗液排出去。所以产后多汗属于正常现象。
产后出汗多或是觉得很热的话，不妨多擦擦汗，也可以使用空调、风扇等，只要不对着人吹，问题不大。千万不要可以捂汗，否则很危险！
3、产后饮食，做到均衡
生完宝宝后，在饮食方面其实也没有太大的禁忌，只要健康、均衡、有营养、不过量，原则上什么都可以吃。
比如，新鲜蔬菜、水果、优质蛋白质都是产后很不错的饮食，避免高糖、油腻的食物。
4、产后小便，千万别憋
生完宝宝后，大部分新手妈妈都要经过一道坎，那就是排尿。
因为分娩过程会对膀胱产生刺激，生产过程中的压迫、牵拉等，会造成膀胱和尿道暂时性充血以及水肿，甚至还会有神经麻痹的现象，感受不到尿意或排尿时很疼痛，都会导致排尿困难。
即使是这样，产后排尿依旧是生完宝宝后的第一件大事。
产后要及时小便，一般是顺产后 4～6 小时，剖宫产拔掉尿管后 4～6 小时，产妇必须有尿。并且定时小便，别等到急了才去。
最后，坐月子并非真的要一直“坐”。长时间坐在床上不运动，会增加静脉血栓形成风险，因此产妇要及早下床活动，对身体的恢复也有促进作用。此外，产后要多注意休息，保障充足睡眠，同时保持愉快的心情。
（以上内容仅供参考）
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