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十月怀胎，持续保持好心情并非易事，准妈妈会受到来自各方面的挑战，不仅包括身体变化，心理波动也不可小觑。很多准妈妈对这觉得心情根本没办法控制，在这方面并不重视。事实上，情绪会影响胎儿发育，孕妈务必要认真对待。今天医学教育网小编就来为大家分享帮助准妈妈在孕期保持好心情的３个方法，一起来看看吧！

１、　远离负能量

准妈妈身边或多或少都充斥着各种负能量，不管是网络上关于胎停以及畸形儿的话题，还是孕期产检所见所闻，这些案例让妈妈对胎儿健康忧心忡忡，其实这种概率较低，准妈妈不要对号入座，更不要一惊一乍，有时候最好远离这些负面信息。准妈妈要科学看待这些现象，毕竟绝大多数的胎儿都会健康出生，只要准妈妈及时做产检以及保持好心态，宝宝多半不会有事。

２、　拒绝做懒妈妈

若准妈妈经常宅在家里，不想动弹一下，这样不仅很无聊，人也会越来越消极。在有人陪同的情况下，准妈妈可以多去人少的地方逛一逛，也可以尝试做其他运动，比如游泳、孕妇瑜伽等，还可以约朋友出去逛街或看电影（时间不宜过长），这些行为能缓解孕期不良情绪。

３、　不要失去自我

很多人怀孕后就失去了自我，其实这样很不好，准妈妈也要有自己的世界，若每天围着胎儿转，很容易与社会脱节，心情也会越来越糟。如果准妈妈身体状况允许，且工作环境轻松，孕期坚持上班是一个不错的选择，不仅能分散紧张情绪，还能让孕妈大脑保持活跃状态，每天也能得到适当锻炼，一日三餐也更有规律。对于在家养胎的准妈妈，可以培养自己的兴趣爱好，尽量避免一个人长时间独处。

以上就是小编为大家整理的帮助准妈妈在孕期保持好心情的３个方法，请大家多多关注医学教育网，我们会随时更新更多更好的关于医学知识、医疗招聘及考试辅导等相关内容，敬请期待！