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想要生一个健康的宝宝，就必须做好孕前准备，关于“孕前小百科之健康教育及指导”问题，有不少人都有着这样的疑问，今天医学教育网就给大家讲解一下这个问题，感兴趣的朋友快和小编一起来看看吧！了解更多更全的孕前注意事项以及相关信息，请点击医学教育网！

健康教育及指导遵循普遍性指导和个体化指导相结合的原则，对计划妊娠的夫妇行孕前健康教育及指导，主要内容包括：

（1）有准备、有计划地妊娠，尽量避免高龄妊娠。

（2）合理营养，控制体质量增加。

（3）补充叶酸0．4～0．8　ｍｇ／ｄ［13－14］，或含叶酸的复合维生素［14］。既往生育过神经管缺陷（ＮＴＤ）儿的孕妇，则需每天补充叶酸4　ｍｇ［13－14］。

（4）有遗传病、慢性疾病和传染病而准备妊娠的妇女，应予以评估并指导。

（5）合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。

（6）避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质（如放射线、高温、铅、汞、苯、砷、农药等），避免密切接触宠物。

（7）改变不良的生活习惯（如吸烟、酗酒、吸毒等）及生活方式；避免高强度的工作、高噪音环境和家庭暴力。

（8）保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心理问题的发生。

（9）合理选择运动方式。

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