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如今，不孕不育的人群越来越庞大，一些年轻的夫妻备孕一段时间没成功，未免会担心自己也是不孕不育大军中的一员。还是乐观点吧，不孕不育未必会找上你，你之所以备孕失败，有可能是因为没把握好下面这三点哦！随正保妇幼课堂小编一起来看看吧！

一、排除备孕压力

很多备孕的女性，因为着急要小孩或长时间备孕未成功，而导致压力非常大。但压力越大，越不利于怀孕，因为压力过大会影响女性体内的激素水平，从而影响排卵。放松心情，保持良好的心态，反而更容易怀孕哦！那么，备孕该如何排除压力呢？

排除生活顾虑：多了一个小孩，生活压力就会大很多，在决定要小孩之前，要做好计划，以免因为工作、生活等原因而导致压力过大，这样反而不利于备孕。

调节夫妻关系：如果你们俩决定要小孩了，那就一起努力吧，夫妻双方要相互理解，相互支持，相互鼓励，创造一个良好舒适的环境，维持良好的夫妻关系。

保持乐观心态：在备孕期间，夫妻双方要尽量放松身心，不妨多找些娱乐项目，比如旅游、看电影等，让彼此都能保持乐观开朗的心态。

二、找准时机

为了增加怀孕的几率，爱爱的时间要尽可能的接近你的排卵时间。一般而言，精子在体内存活2-3天，但卵子只能存活12-24小时，卵子的活力时间很短，在卵子还具有足够活力的这段时间，精子必须要游到卵子处，才有可能让精子和卵子结合而受孕。

由此可知，只有精子在体内提前准备着，等待卵子的到来，才有更大的机会怀孕，也就是说要在排卵前爱爱，这样，当卵子排出时，就能更快见到在你体内等候的精子了，这样受孕机会也会增加。

如果月经周期规律，女性的排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，而排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。另外，找排卵日还可以通过基础体温法和宫颈粘液观察法。若不能精准计算排卵日，在排卵期内隔一两天同房一次，也能增加受孕几率。

如果月经周期不规律，排卵时间就比较难确定。即便如此，如果排卵正常，只要每周保持两三次同房，也是有机会怀孕的。

三、采用易受孕的爱爱姿势

找准了时机之后，接下来就要播种了，想提高怀孕的几率，爱爱姿势也很重要。下面为大家介绍3种易受孕的爱爱姿势。

传教士姿势：男方在上，女方在下，这种爱爱姿势可以使精子更接近子宫颈。爱爱时还可以用枕头垫高女方的臀部，以便让子宫颈最大程度地接触精子，增加受孕几率。

胸膝位：女方俯身跪在床上，胸部贴枕头，两腿分开，男方曲膝，从女方的后面进入。这种体位能更好地使精子保留在宫颈部位，使精子容易通过宫颈管。

侧卧式：女方和男方并排侧卧爱爱，这种爱爱姿势也有利于提升受孕几率。

爱爱过后，为防止精液外流，女方要垫高臀部，继续卧床20-30分钟，以增加精子进入子宫的机会。若女方有爱爱后清洗私处或排尿的习惯，排卵期同房时就要暂时忍忍了。

总之，备孕是一件急不来的事，也强求不来，备孕夫妻能做的就是尽量做好各项准备，把握好机会，相信好孕会降临。

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