今年健康管理师的报考火热程度也是让很多小伙伴惊掉了下巴，现在距离11月考试仅剩16天，今天医学教育网小编就来为大家分享文章：健康管理师|基础知识高频考点，希望能够帮到大家！

重点一 单纯性肥胖的身体活动

1. 单纯性肥胖患者的身体活动量，至少要达到一般成年人的推荐量。

2. 控制体重每天至少应达到10个千步当量/日。

3. 减肥不宜过快，多数情况下，每周减少0.5-1kg体重比较适宜。

重点二 2型糖尿病患者身体活动注意事项

1. 增加运动量时的进度安排

增加运动量和强度时应合理安排进度，以保证运动安全。

2. 运动过程及时观察病情变化

运动量和强度的增加过程中，应定期监测患者的运动反应和病情变化，并对运动计划作出必要的调整。

3. 运动低血糖的预防

（1）糖尿病患者参加运动初期，建议有同伴陪同，并随身携带糖果备用。

（2）如在晚上运动应增加主食的摄入，以预防发生夜间低血糖。

（3）使用胰岛素的患者，在运动前应避免将胰岛素注射于运动肌肉，最好选择腹部。

4. 运动时的足部保护

每天检查足部，避免发生足部皮肤破溃和感染，参加运动前也应做足部检查，选择合适的鞋子和柔软的袜子。

重点三 原发性高血压患者的活动方式及活动量

1. 以大肌肉群参与的有氧耐力运动为主

提倡高血压患者进行有氧、中低强度、持续十分钟以上的活动。肌肉力量练习仅限于病情较轻和运动伤害风险较低者，此外推荐中低负荷的大肌肉群运动。

2. 活动量

高血压的身体活动一般应达到中等强度，达到最大心率的50~70%。

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