牙周病是一种常见的口腔疾病，主要影响牙齿的支持组织，包括牙龈、牙槽骨和牙周膜。其主要病因可以归纳为以下几个方面：
1. 牙菌斑：这是导致牙周病的最主要原因。牙菌斑是细菌在牙齿表面形成的一层粘性薄膜，如果不及时清除，会逐渐硬化成为牙石，进一步刺激牙龈，引发炎症。
2. 吸烟：吸烟是加重牙周病的重要因素之一。烟草中的有害物质可以降低口腔内的血液循环，减弱牙龈对感染的抵抗力。
3. 遗传因素：家族中有牙周病史的人群患病的风险相对较高。
4. 其他因素：如糖尿病、压力大、营养不良等也可能增加患牙周病的风险。

预防措施主要包括：
1. 正确刷牙：每天至少两次使用含氟牙膏彻底清洁牙齿，特别是睡前的那次更为重要。推荐使用软毛牙刷和正确的刷牙方法，避免损伤牙龈。
2. 使用牙线：每日使用牙线清理牙缝中的食物残渣和菌斑，减少牙石形成的机会。
3. 定期检查：每半年至一年进行一次口腔健康检查，及时发现并处理早期问题。
4. 健康生活方式：保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、均衡饮食等，有助于降低患牙周病的风险。
5. 控制慢性疾病：积极治疗和控制糖尿病等可能影响口腔健康的全身性疾病。

通过上述措施的实施，可以有效预防或减缓牙周病的发展。如果出现牙龈出血、红肿等症状时，应及时就医诊治。