口腔颌面部肿瘤的预防是降低其发病率、保障口腔健康的重要措施，可从以下多个方面着手。

在生活习惯方面，要做到不吸烟、少饮酒。烟草中的尼古丁、焦油等多种致癌物质，以及酒精对口腔黏膜的长期刺激，都会显著增加口腔颌面部肿瘤的发病风险。保持良好的口腔卫生也至关重要，每天至少早晚各刷牙一次，饭后使用清水或漱口水漱口，及时清除口腔内的食物残渣和细菌，避免滋生感染。定期更换牙刷，使用牙线辅助清洁牙缝。

饮食上，要注意营养均衡，多摄入富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜、水果，它们所含的抗氧化物质有助于预防肿瘤。减少食用过烫、过辣、过咸等刺激性食物，避免对口腔黏膜造成损伤。同时，要避免食用霉变、腌制、烟熏等可能含有致癌物质的食物。

对于口腔内的残根、残冠、不良修复体等要及时处理。这些异常情况可能会长期摩擦口腔黏膜，导致黏膜反复损伤和修复，增加癌变的可能性。应定期进行口腔检查，建议每年至少检查一次，以便早期发现口腔颌面部的潜在病变，如黏膜白斑、红斑等癌前病变，并及时进行治疗和干预。

此外，要尽量避免长时间暴露在阳光下，尤其是在紫外线强烈的时段，如需外出可佩戴遮阳帽、使用防晒霜等，减少紫外线对唇部等部位的伤害。保持积极乐观的心态和规律的生活作息，避免长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良状态，因为心理因素也可能影响身体的免疫系统，进而影响肿瘤的发生发展。通过以上综合措施，可以有效降低口腔颌面部肿瘤的发生几率。