预防口腔癌关键要点包括生活方式的调整、口腔卫生维护、定期检查以及避免不良习惯等多个方面。

在生活方式上，健康的饮食至关重要。应多摄入富含维生素和抗氧化剂的新鲜水果和蔬菜，它们能增强身体的抵抗力，有助于预防细胞癌变。例如柑橘类水果、草莓、西兰花等。同时，要减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，这类食物可能会影响身体的正常代谢，增加患癌风险。

口腔卫生的维护不可忽视。保持良好的口腔卫生习惯，每天至少刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，能有效清除口腔内的食物残渣和细菌，减少细菌滋生引发炎症的可能性。因为长期的口腔炎症刺激可能会诱发口腔癌。此外，还应定期洗牙，去除牙菌斑和牙结石。

避免不良习惯是预防口腔癌的重要环节。首先要戒烟限酒，烟草中的尼古丁、焦油等有害物质以及酒精都具有致癌性，长期吸烟和大量饮酒会显著增加患口腔癌的几率。同时，要避免咀嚼槟榔，槟榔纤维粗硬，长期咀嚼会导致口腔黏膜反复受损，引发黏膜病变，进而可能发展为口腔癌。

定期进行口腔检查也十分关键。建议每年至少进行一次全面的口腔检查，专业医生可以及时发现口腔内的早期病变，如黏膜白斑、红斑等，并采取相应的治疗措施，防止病情进一步恶化。对于有家族遗传史或长期接触致癌物质的高危人群，更应增加检查的频率。

综上所述，预防口腔癌需要从生活的各个方面入手，养成健康的生活方式和良好的口腔卫生习惯，定期检查，才能有效降低口腔癌的发生风险。