心理应激的常见应激源可以分为以下几类。

躯体性应激源是直接作用于躯体的各种物理、化学和生物学刺激物。比如高温、低温、辐射、噪声、微生物、病毒、化学物质等。例如，长期暴露在噪声环境中，会使人的听力受到损伤，同时还会影响人的情绪和心理状态，导致烦躁、焦虑等。被病毒感染引发疾病，身体的不适和对病情的担忧也会成为心理应激的来源。

心理性应激源主要指来自人们头脑中的紧张性信息。包括人际关系的冲突、个体的强烈需求或过高期望、能力不足与过高任务要求的矛盾等。比如在工作中，面临一个难度极高的项目，自身能力又难以胜任，就会产生很大的心理压力。又如在人际交往中，与朋友或同事发生激烈的冲突，会让人陷入苦恼、自责等负面情绪中。

社会性应激源范围很广，生活中的重大变故和日常的困扰都属于此类。重大生活事件像丧偶、离婚、失业、经济状况的重大变化等，这些事件往往会给人带来巨大的冲击。例如，突然失业会让人面临经济压力，同时还会产生自我价值感降低等心理问题。日常困扰则包括每天都会遇到的交通拥堵、家庭琐事、工作中的小挫折等，虽然单个事件的影响较小，但长期积累也会导致心理应激的产生。

文化性应激源是指因文化环境改变而产生的应激，如迁居到不同文化背景的地区，个体在语言、生活方式、价值观念等方面需要做出调整，适应新的文化环境。如果不能很好地适应，就会产生焦虑、迷茫等心理应激反应。