牙龈退缩是指牙龈缘向釉牙骨质界的根方退缩致使牙根暴露，治疗方法主要有以下几种。

首先是基础治疗。控制菌斑是关键，患者需要掌握正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，每天早晚认真刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，以清除牙面和牙龈沟内的菌斑。同时，使用牙线、牙间隙刷等辅助工具清洁牙缝，减少食物残渣和细菌的堆积。对于有牙结石的患者，需要进行洁治术和刮治术，去除龈上和龈下的牙结石，消除局部刺激因素，减轻牙龈炎症，防止牙龈进一步退缩。

其次是手术治疗。对于个别或少数前牙的牙龈退缩而影响美观者，可采用膜龈手术覆盖暴露的牙根。常见的手术方法有侧向转位瓣术，它是将相邻健康牙龈组织转移至退缩区，以覆盖暴露的牙根；游离龈移植术，是取自身健康的游离牙龈组织移植到牙龈退缩部位；上皮下结缔组织移植术，这种方法能获得较好的美学效果，可有效增加附着龈的宽度和厚度，改善牙龈的外观。

另外，还可以进行正畸治疗。对于因牙齿排列不齐导致的牙龈退缩，通过正畸治疗排齐牙齿，消除咬合创伤，改善牙齿的受力情况，从而缓解牙龈退缩的进展。

最后，患者在日常生活中要注意维护口腔健康，定期进行口腔检查和洁治，避免使用过硬的牙刷和不正确的刷牙方式，以巩固治疗效果，防止牙龈退缩复发。总之，牙龈退缩的治疗需要综合考虑患者的具体情况，选择合适的治疗方法。