慢性龈炎是一种常见的牙龈疾病，防治措施主要从预防和治疗两方面入手。

在预防方面，首先要保持良好的口腔卫生习惯，这是预防慢性龈炎的关键。每天至少早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于3分钟，推荐使用巴氏刷牙法，能有效清除牙齿表面和牙龈沟内的菌斑、软垢。同时，要合理使用牙线，牙线可以清洁牙刷难以触及的牙缝部位，防止食物残渣和菌斑在牙缝中堆积。此外，还可使用漱口水辅助清洁口腔，抑制口腔内细菌的生长繁殖，但漱口水不能替代刷牙和使用牙线。

定期进行口腔检查和洁治也非常重要。建议每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现口腔问题并进行处理。定期洁治（洗牙）可以去除牙齿表面的牙石、菌斑和色素，维护牙龈健康。

在饮食方面，应注意营养均衡，多摄入富含维生素C、维生素D和钙的食物，如柑橘、牛奶等，有助于增强牙龈组织的抵抗力。同时，要尽量减少甜食和黏性食物的摄入，因为这些食物容易附着在牙齿表面，为细菌提供养分。

对于已经患有慢性龈炎的患者，治疗主要是去除病因。通过洁治术彻底清除菌斑、牙石，消除造成菌斑滞留和局部刺激牙龈的因素。对于炎症较重的患者，可配合局部药物治疗，如使用含漱液、局部涂抹碘甘油等，以促进炎症的消退。在炎症消退后，患者要继续保持良好的口腔卫生习惯，定期复查，防止疾病复发。如果不及时治疗，慢性龈炎可能会发展为牙周炎，导致牙齿松动、脱落等严重后果。所以，早预防、早发现、早治疗对于防治慢性龈炎至关重要。