预防口腔颌面部肿瘤的日常方法主要包括以下几个方面：
1. 健康饮食：保持均衡的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，减少烟熏、腌制食物以及高脂肪食物的摄入。这些食物中含有的抗氧化剂和其他营养素有助于降低患癌风险。
2. 戒烟限酒：烟草和酒精是导致口腔颌面部肿瘤的重要因素之一。长期吸烟或过量饮酒会显著增加患病几率，因此应该尽量避免或者限制这类行为。
3. 定期检查：定期到医院进行口腔健康检查，尤其是对于有家族史的人群来说更为重要。早期发现、早期治疗可以大大提高治愈率。
4. 保护牙齿和牙龈：良好的口腔卫生习惯能够有效预防各种疾病的发生。每天至少刷两次牙，并使用牙线清理牙缝，防止牙菌斑形成。
5. 避免过度日晒：长时间暴露在强烈阳光下可能会增加唇部癌变的风险。外出时应涂抹防晒霜，佩戴太阳镜和帽子等防护措施。
6. 注意口腔内异物刺激：避免长期咀嚼槟榔、口香糖等硬质物品对口腔黏膜造成慢性损伤。
7. 积极锻炼身体：增强自身免疫力也是预防疾病的有效手段之一。适量运动可以提高机体抵抗力，减少患病机会。

通过上述方法可以在一定程度上降低患口腔颌面部肿瘤的风险，但最重要的是养成健康的生活方式，并且定期进行专业检查。