孕妇在选择和使用牙膏、牙刷时，应该特别注意产品的安全性和适用性。首先，在选择牙膏方面，建议选用含氟的牙膏，因为适量的氟化物可以帮助增强牙齿表面的抵抗力，预防龋齿的发生。但是需要注意的是，应避免含有对胎儿可能产生不良影响的成分，如某些香料或色素等。市面上有一些专门为孕妇设计的牙膏产品，这些产品通常会更加注重安全性与温和性。

在选择牙刷时，推荐使用软毛或者超软毛的牙刷，因为这类牙刷可以减少对牙齿和牙龈的刺激，避免造成损伤。此外，刷头大小要合适自己的口腔尺寸，以便能够灵活地清洁到每一个角落。对于电动牙刷而言，孕妇也可以考虑使用，但需根据个人情况选择震动强度适中的款式。

在使用过程中，正确的刷牙方法同样重要。建议采用水平颤动式或圆弧形刷法，并且每次刷牙时间不少于2分钟，确保每个部位都能得到充分清洁。早晚各一次，特别是睡前的那次更为关键。同时，在孕期由于激素变化可能导致牙龈更加敏感易出血，因此在使用牙线等辅助工具时也要温和操作。

总之，孕妇在选择和使用牙膏、牙刷时应注重产品的安全性与舒适度，并保持良好的口腔卫生习惯，以维护自身及胎儿健康。如果有任何疑问或特殊情况，最好咨询专业的口腔科医生。