提高宿主抵抗力，以增强个体对口腔疾病尤其是龋病和牙周疾病的防御能力，主要可以从以下几个方面着手：
1. 增强营养：保证足够的蛋白质、维生素（特别是维生素C和维生素D）以及矿物质的摄入。良好的营养状态能够促进牙齿及周围组织健康，提高机体免疫力。
2. 保持良好生活习惯：戒烟限酒，避免过度疲劳，维持规律作息时间，确保充足睡眠，有助于提升身体素质和免疫功能。
3. 定期口腔检查与清洁：定期到专业机构进行口腔健康检查，及时发现并处理问题；日常做好个人口腔卫生维护工作如正确刷牙、使用牙线等方法清除菌斑，减少病原微生物侵害机会。
4. 适量运动：适当的体育锻炼可以增强体质，改善血液循环，提高免疫力。但需注意避免剧烈或长时间的高强度训练导致身体过度消耗。
5. 心理调适：保持乐观积极的心态，学会有效应对压力，减轻精神紧张对身体健康的影响。
6. 接种疫苗：对于某些可以通过接种疫苗预防的疾病（如流感），适时接种相关疫苗也有助于增强机体抵抗力。
通过以上措施综合施策，可以有效地提高宿主抵抗口腔疾病的能力。
