氟牙症是由于在牙齿发育期间摄入过量的氟化物所导致的一种牙齿矿化异常，主要表现为牙齿出现白垩色斑点、条纹或棕黄色斑块。预防氟牙症的关键在于合理控制儿童和青少年时期（特别是8岁以下）的氟化物暴露量。以下是一些有效的预防措施：
1. 监控饮用水中的含氟量：如果所在地区的自来水中天然含有较高浓度的氟，应考虑使用低氟或无氟水源作为日常饮用水及烹饪用水。
2. 正确使用含氟牙膏：儿童在刷牙时应该只用豌豆大小的少量含氟牙膏，并且要在成人监督下进行。对于3岁以下的孩子，则建议不使用或者仅以薄层涂抹的方式使用不含氟的可吞咽牙膏。
3. 避免过度摄入补充性氟化物：除非医生特别推荐，否则不要给儿童额外服用氟化物补充剂如含氟维生素、药片等。
4. 注意饮食中可能含有高量氟的食物和饮料：例如茶叶、海鱼等，适量食用即可。
5. 定期进行口腔健康检查：定期带孩子去牙科诊所接受专业人员的指导与检查，及时发现并处理潜在问题。

通过上述措施可以有效降低儿童发生氟牙症的风险。同时也要注意平衡好防龋齿和预防氟牙症之间的关系，在确保牙齿健康的同时避免过量摄取氟化物。