龋病预防的主要措施包括：
1. 口腔卫生教育和指导：提高个人对口腔健康重要性的认识，掌握正确的刷牙方法和使用牙线的方法。
2. 有效清洁牙齿：每日至少两次使用含氟牙膏彻底刷牙，每次刷牙时间不少于两分钟，并且每天至少使用一次牙线清理牙缝。
3. 定期口腔检查：建议每半年至一年进行一次口腔健康检查，及时发现和处理早期龋齿问题。
4. 合理饮食习惯：减少糖分摄入量，尤其是避免在非用餐时间吃甜食；多吃富含纤维的食物如蔬菜水果等有助于清洁牙齿表面。
5. 氟化物应用：通过饮水、牙膏或专业涂氟等方式适量补充氟元素，增强牙齿抗酸能力，预防龋齿发生。
6. 坑裂封闭术：对于儿童和青少年，可以考虑对新萌出的恒磨牙进行坑裂封闭处理，以减少食物残渣滞留机会，降低患龋风险。
7. 避免不良习惯：如吸烟、饮酒等可能增加口腔疾病的风险因素应尽量避免。
