在日常生活中，减少牙外伤的风险主要可以从以下几个方面着手：
1. 避免进行高风险活动时不做防护。比如，在参与篮球、足球等接触性或碰撞性的体育运动时，应当佩戴护齿器来保护牙齿不受伤害。
2. 注意饮食习惯。避免用牙齿咬硬物如冰块、坚果壳或是笔盖等，这些都可能造成牙齿的破裂或者脱落。同时也要尽量减少食用过于粘腻的食物，防止牙齿被拉扯受伤。
3. 保持良好的口腔卫生习惯。定期刷牙并使用牙线清洁牙缝，可以有效预防龋齿和牙周病的发生，使牙齿更加坚固健康，从而降低因疾病导致的牙外伤风险。
4. 改善睡眠姿势。睡觉时尽量避免侧卧或趴睡，减少面部尤其是下巴部位受到压迫的可能性，这样有助于保护牙齿不受压损。
5. 增强自我保护意识。比如，在滑倒或者摔倒的情况下，用手护住头部和口腔区域；开车、骑车时系好安全带，佩戴头盔等措施也能有效避免因意外事故引发的牙外伤。
6. 对儿童进行教育引导。家长应该从小培养孩子的安全意识，并教会他们正确的饮食习惯与行为方式，以减少发生牙外伤的概率。

通过上述方法，在日常生活中积极采取预防措施，可以大大降低牙外伤的发生率。