吃糖过多对牙齿的具体危害主要体现在以下几个方面：
首先，糖是口腔内细菌的主要食物来源。当我们摄入含糖的食物或饮料时，这些糖分会残留在口腔中，特别是粘附在牙齿表面或者牙缝里。口腔中的细菌会利用这些糖分进行代谢活动，产生酸性物质。
其次，这种由细菌产生的酸性环境会导致牙齿表面的矿物质溶解，即所谓的脱矿作用，这是蛀牙（龋齿）发生的重要机制之一。随着时间推移，如果这种状况持续存在且没有得到适当处理，牙齿硬组织会逐渐丧失，形成洞穴状损伤，也就是我们常说的“虫牙”或“蛀牙”。
此外，长期高糖饮食还可能影响唾液的质量和分泌量。正常情况下，唾液具有清洁口腔、中和酸碱度的作用，可以减少细菌生长并保护牙齿免受侵蚀。但是过多摄入糖分可能会抑制唾液腺的工作效率，使得口腔内环境更加有利于致病菌的繁殖。
因此，为了维护良好的口腔健康，建议控制日常饮食中的糖分摄入量，并定期进行口腔检查与清洁。
