菌斑控制是预防和治疗牙周疾病的重要措施，主要方法包括以下几个方面：
1. 刷牙：正确有效的刷牙方法可以去除牙齿表面的食物残渣、软垢及部分菌斑。建议每天至少刷两次牙，每次不少于两分钟，使用含氟牙膏。
2. 牙线清洁：每日使用牙线或间隙刷清理牙缝中的食物残渣和菌斑，减少牙周病的发生。
3. 漱口水：使用抗菌漱口水可以帮助减少口腔内的细菌数量，降低菌斑形成的机会。但需注意选择适合自己口腔状况的产品，并按照说明正确使用。
4. 定期洁治：每半年至一年到专业机构进行一次全面的口腔检查和洁牙（洗牙），去除难以自行清除的硬质沉积物如结石等。
5. 特殊工具应用：对于某些特殊人群，比如戴固定矫治器、种植体假牙者，则可能需要使用专门设计的清洁器具来辅助清理难以触及的位置。
6. 健康生活方式：保持良好的生活习惯也有助于控制菌斑。例如，戒烟限酒，避免过多摄入甜食和碳酸饮料等容易促进细菌生长的食物。
通过上述措施的有效实施，可以显著提高口腔卫生水平，减少牙周疾病的发生率。
