预防牙周病的关键在于保持良好的口腔卫生习惯，具体措施包括：
1. 每天至少刷牙两次，并且每次刷牙不少于两分钟。选择软毛牙刷和含氟牙膏，采用正确的刷牙方法，确保清洁到牙齿的每一个表面。
2. 使用牙线或间隙刷清理牙缝中的食物残渣及菌斑，建议每天至少一次。
3. 定期到专业机构进行口腔健康检查与洁治（洗牙），一般推荐每半年至一年做一次全面的口腔检查和专业的洁治。
4. 避免吸烟以及减少饮酒等不良生活习惯，这些因素会增加患牙周病的风险。
5. 均衡饮食，多吃富含维生素C、D的食物，如新鲜水果蔬菜、奶制品等，有助于维护牙齿及牙龈健康。
6. 注意个人身体状况的变化，如有糖尿病等全身性疾病应及时治疗控制，因为这类疾病会影响口腔组织的抵抗力，从而加重牙周病的发展。
通过上述措施可以有效降低患牙周病的风险。如果出现牙龈红肿出血、口臭等症状时应尽快就医诊治，以免病情恶化。
