使用牙线时，力度的掌握非常重要。首先，将大约45厘米长的牙线缠绕在双手的食指上，留出中间一段来清洁牙齿。用拇指和食指捏住这段牙线，保持约2-3厘米的距离，轻轻滑入牙缝中。注意不要用力过猛，以免伤及牙龈。使用拉锯式的动作轻轻地上下移动牙线，清除牙齿表面的菌斑。对于牙龈下方的部分，可以稍微弯曲牙线，使其贴合牙面，但同样要避免过度施压导致损伤。
清洁每一颗牙齿时都要更换一段干净的牙线，并且确保清洁到所有牙缝，包括最里面的那几颗磨牙。整个过程应该轻柔而彻底，以达到有效去除菌斑而不伤害口腔组织的目的。如果刚开始使用牙线感到不适应或出现轻微出血现象，不必过于担心，随着持续正确地练习和使用，这种情况通常会逐渐改善。
