维生素A、D、E和K是脂溶性维生素,它们在人体中扮演着重要的角色。下面简述这四种维生素的主要功能:
1. 维生素A:主要负责维持正常的视觉功能,特别是夜视能力;促进生长发育;保持皮肤和黏膜健康;增强免疫系统的功能。
2. 维生素D:主要作用是调节钙磷代谢,促进小肠对钙的吸收,有助于骨骼和牙齿的形成与维护。此外,维生素D还参与细胞分化、神经肌肉功能及免疫系统调节等过程。
3. 维生素E:是一种强效抗氧化剂,可以保护细胞膜免受自由基损害,延缓衰老过程;同时也有助于维持红血球健康和促进血液循环。
4. 维生素K:最重要的作用是参与凝血因子的合成,保证正常的血液凝固功能。此外,维生素K还与骨质形成有关,有助于预防骨质疏松症的发生。