预防口腔颌面肿瘤的关键措施主要包括以下几个方面：
首先，避免或减少暴露于已知的风险因素。例如，吸烟和过量饮酒是导致口腔癌的主要危险因素之一。烟草中的化学物质以及酒精可以损害口腔黏膜细胞，增加癌症发生的风险。因此，戒烟限酒对于降低口腔癌的发病率至关重要。
其次，保持良好的口腔卫生习惯。定期刷牙、使用牙线清洁牙齿间隙，并且每年至少进行一次专业的口腔检查，可以帮助及时发现可能存在的问题并采取相应的治疗措施。此外，正确处理口腔内的慢性刺激源（如不合适的假牙）也很重要，因为长期的机械性刺激也可能诱发癌变。
再次，均衡饮食和适量运动。多吃富含维生素A、C和E以及矿物质的食物，这些营养素对维护口腔黏膜健康具有重要作用。同时，适当的身体活动有助于提高机体免疫力，对抗疾病侵袭。
最后，增强自我检查意识。学会观察自己口腔内有无异常变化（如溃疡长时间不愈合、肿块等），一旦发现可疑症状应立即就医咨询专业医生的意见。早期诊断和治疗可以显著改善预后效果。
通过上述措施的实施，可以在很大程度上预防或减少口腔颌面肿瘤的发生。但需要注意的是，即使采取了所有预防措施，也不能完全排除患病的可能性，因此定期进行专业的口腔检查仍然是非常必要的。
