使用牙线的推荐频率是每天一次。这是一项重要的口腔卫生习惯，对于预防牙龈炎和牙齿龋病有着非常积极的作用。牙线可以帮助清除牙齿间隙中的食物残渣和菌斑，这些地方往往是刷牙难以触及的盲区。如果不及时清理，残留的食物颗粒和细菌会逐渐形成牙石，导致牙龈红肿、出血甚至更严重的口腔疾病。
在具体操作上，建议选择每天晚上睡前使用牙线清洁，因为这样可以有效去除一天中积累下来的污垢，减少夜间细菌活动对牙齿的侵害。当然，如果个人饮食习惯较为频繁或者有特殊需要（如佩戴固定矫治器等），也可以适当增加使用次数，但一般情况下每日一次已经足够。
值得注意的是，在初次使用牙线时可能会出现轻微出血现象，这通常是因为牙龈存在炎症反应所致，并非严重问题。随着持续正确的清洁护理，这种状况会逐渐改善直至消失。但如果长期不见好转或伴有疼痛感，则应考虑咨询专业
口腔医生进行检查治疗。
