过量摄入维生素D可以导致一系列不良反应，这是因为维生素D是一种脂溶性维生素，在体内不易排出，过多时容易造成累积。主要的不良反应包括：
1. 高钙血症：这是维生素D过量最常见也是最重要的副作用之一。维生素D能够促进肠道对钙的吸收，当摄入过量时，会导致血液中钙含量过高，即高钙血症。长期高钙血症可引起肾脏损伤、肾结石形成等严重问题。
2. 肾脏损害：持续性的高钙血症会增加肾脏负担，导致肾小管功能障碍，并可能加速肾功能衰竭的过程。
3. 心血管系统影响：过量的维生素D还可能导致心脏和血管壁出现钙化现象，进而影响心血管健康。
4. 神经精神症状：如头痛、嗜睡、抑郁等。
5. 消化道反应：包括食欲不振、恶心呕吐、便秘等症状。
6. 其他：长期大量服用还可能引起骨质疏松症，因为过量的维生素D会使骨骼中的钙被释放到血液中，反而造成骨密度下降。
因此，在日常饮食或补充剂使用过程中应严格按照推荐剂量摄入维生素D，并定期监测血清25-羟基维生素D水平以确保其处于安全范围内。如果出现上述任何不良反应，应及时就医并调整用药方案。
