人体内的氟主要来源于日常饮食和环境接触，具体来说有以下几个方面：
1. 饮用水：饮用水是人体摄入氟的主要途径之一。在一些地区，地下水中的天然含氟量较高，长期饮用这些水会导致体内氟的积累。此外，很多国家和地区会在公共供水系统中添加适量的氟化物以预防龋齿。
2. 食物：某些食物含有较高的氟含量，如茶叶、鱼类和海产品等。其中，茶汤中的氟浓度尤其高，经常喝茶的人群可能因此摄入较多的氟元素。另外，加工食品尤其是含磷酸盐添加剂的产品也可能成为额外的氟来源。
3. 口腔护理用品：牙膏、漱口水等口腔清洁产品中通常含有一定量的氟化物，用以增强牙齿表面的抗酸性和减少细菌产酸能力，从而达到防龋效果。不过这些氟化物大部分会被吐出，并不会大量进入体内。
4. 环境暴露：空气中的尘埃、烟雾以及工业污染等也可能成为人体摄取氟的方式之一。例如，在燃煤过程中产生的含氟气体和颗粒物，若未经处理就排放到大气中，则可能对人体健康造成影响。
5. 药物与保健品：部分药物或补充剂中含有氟化物成分，如某些治疗骨质疏松症的药品以及儿童专用的补钙产品等。在使用这类制品时应遵医嘱，避免过量摄入导致不良反应。

总之，人体内的氟主要通过上述途径获得，但需注意控制合理范围内的摄入量以保障健康。