ATP，即三磷酸腺苷，是细胞内能量的主要载体。在生物体内，ATP 的产生主要依赖于两种方式：有氧代谢（又称氧化磷酸化）和无氧代谢（又称糖酵解）。这两种途径分别适用于不同的生理状态和环境条件。
1. 有氧代谢：当氧气供应充足时，细胞会通过线粒体内的呼吸链进行有氧代谢。这一过程包括了底物水平磷酸化和电子传递链偶联的氧化磷酸化两部分。前者发生在糖酵解、柠檬酸循环等过程中；后者则是将NADH或FADH2中的高能电子沿呼吸链传递给氧气，形成水的同时释放出能量用于合成ATP。有氧代谢效率较高，每分子葡萄糖可产生约30-38个ATP。
2. 无氧代谢：当组织缺氧或者剧烈运动时，细胞无法通过有氧途径获得足够的能量供应，则会启动无氧代谢来快速生成少量的ATP以满足即时需求。无氧代谢主要指糖酵解过程，在胞浆中进行，将葡萄糖分解成两个丙酮酸分子，并且净产生2个ATP和2个NADH。在肌肉细胞中，产生的丙酮酸可以被还原为乳酸；而在红细胞等没有线粒体的细胞里，则直接排出体外。
总的来说，在正常情况下人体主要依靠有氧代谢来生产ATP，但在特定条件下无氧代谢也发挥着重要作用。了解这两种能量产生方式对于理解生理功能及疾病机制具有重要意义。
