全身用氟是一种重要的龋齿（俗称虫牙）预防措施，主要通过增加牙齿表面和内部的氟化物浓度来增强牙齿对酸性环境的抵抗力，减少龋齿的发生。全身用氟的方法主要包括以下几种：
1. 饮水加氟：这是最常见也是效果最好的全身用氟方法之一。在饮用水中添加适量的氟化物，通过日常饮水摄入，可以有效预防儿童和成人的龋齿。世界卫生组织推荐的适宜浓度为0.7-1.2毫克/升。
2. 食盐加氟：对于无法实施饮水加氟的地区，可以通过食盐加氟的方式达到全身用氟的效果。这种方法简单易行，成本较低，适合在家庭中长期使用。
3. 口服含氟片剂或滴剂：针对特定人群如学龄前儿童、孕妇等，医生会根据个体情况开具适量的含氟补充剂，通过口服方式摄入体内。需要注意的是，在专业指导下合理使用，避免过量导致氟斑牙等问题。
4. 集体服用含氟药物：在学校或社区层面组织定期服用低剂量含氟药物，如氟化钠溶液等，以达到群体性预防龋齿的目的。
5. 使用含氟牙膏刷牙：虽然这主要是一种局部用氟方式，但长期坚持使用含氟牙膏也有助于提高口腔内整体的氟含量，间接实现全身用氟的效果。

以上就是几种常见的全身用氟方法，在具体应用时应结合个人实际情况和医生建议选择合适的方式。同时要注意控制好氟化物摄入量，防止出现过量导致的问题。