氟是人体必需的微量元素之一，其在人体的代谢过程较为复杂，主要包括吸收、分布、排泄几个方面。
在吸收方面，氟主要通过胃肠道吸收。食物和水中的氟化物在胃和小肠被吸收进入血液循环。一般来说，水溶性氟化物如氟化钠的吸收率较高，可达到90%以上；而一些难溶性的氟化物吸收率相对较低。此外，氟的吸收还受多种因素影响，例如食物中的钙、镁、铝等金属离子可与氟结合形成难溶性复合物，从而降低氟的吸收。
分布上，吸收入血的氟会与血浆蛋白结合，大部分以离子状态存在。氟广泛分布于全身各组织器官中，但主要蓄积在骨骼和牙齿中。骨骼是氟的主要储存库，氟可以取代骨盐羟磷灰石中的羟基，形成氟磷灰石，从而增强骨骼的强度和硬度。在牙齿中，氟可以在牙釉质表面形成一层抗酸性强的氟磷灰石保护层，预防龋齿的发生。
排泄过程中，肾脏是氟排泄的主要途径。肾小球滤过的氟，部分会被肾小管重吸收，重吸收的量与血浆氟浓度有关。当血浆氟浓度升高时，肾小管重吸收减少，从而增加氟的排泄。此外，少量的氟还可以通过粪便、汗液、乳汁等途径排出体外。如果长期摄入过量的氟，超过了人体的排泄能力，就会导致氟在体内蓄积，引起氟中毒，出现氟斑牙、氟骨症等一系列健康问题。
