自我口腔保健时选择漱口水需要综合多方面因素来考量。

首先要明确漱口水的类型，常见的有保健型和治疗型。保健型漱口水适合大多数人日常口腔护理使用，主要作用是清洁口腔、清新口气，能帮助去除食物残渣和部分软垢，使口腔保持清爽。而治疗型漱口水通常含有药物成分，比如洗必泰、氟化物等，有特定的治疗功效，像洗必泰能抑制牙菌斑形成，氟化物可预防龋齿，但这类漱口水一般需要在医生指导下使用，不能长期自行使用。

从成分上看，含有天然植物成分的漱口水相对温和，对口腔刺激性小，适合口腔黏膜较为敏感的人群，例如含有薄荷、绿茶等成分的漱口水，不仅能带来清凉感，还具有一定的抑菌作用。含氟漱口水能增强牙齿抗酸性，预防龋齿，尤其适合儿童、老年人以及易患龋人群。不过使用含氟漱口水要注意控制剂量，避免过量摄入氟。

口感也是选择漱口水时需要考虑的因素。不同人对漱口水的口感偏好不同，有些人喜欢清爽的薄荷味，有些人则更倾向于温和的水果味。可以根据自己的喜好来挑选，这样能提高使用漱口水的积极性。

此外，还要关注漱口水的品牌和质量。选择知名品牌和有质量保证的产品，能降低使用劣质漱口水带来的风险。同时，要查看产品的保质期和相关认证，确保使用安全有效。

总之，在选择自我口腔保健漱口水时，要根据自身口腔状况、需求以及个人喜好来综合判断，必要时也可咨询口腔医生的建议。