正常菌群是指在人体体表以及与外界相通的腔道中存在的，在正常情况下对人体有益无害的微生物群。正常菌群具有多方面重要的生理作用。

在生物拮抗方面，正常菌群通过占位性保护，在人体皮肤、黏膜表面形成一层生物膜，阻止外来病原体的黏附和入侵。比如肠道内的双歧杆菌等可以占据肠黏膜表面的受体，使致病微生物难以附着。同时，正常菌群还能产生抑菌物质，像乳酸菌可以产生乳酸、过氧化氢等，抑制大肠杆菌等病原体的生长繁殖。

营养作用也十分显著。正常菌群参与人体的物质代谢、营养转化和合成。例如肠道内的细菌能合成维生素，如维生素K和B族维生素等，供人体吸收利用。它们还能参与糖类和蛋白质的分解代谢，促进营养物质的消化和吸收。

免疫作用上，正常菌群作为抗原可以刺激机体免疫系统的发育和成熟。肠道内的正常菌群能刺激肠道相关淋巴组织，使其产生免疫细胞和免疫分子，增强机体的免疫功能。而且，正常菌群可以调节免疫应答，维持免疫平衡，防止过度免疫反应的发生。

在抗衰老作用方面，正常菌群中的双歧杆菌等具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，减少氧化损伤，延缓细胞衰老的过程。

此外，正常菌群还有一定的抗肿瘤作用。它们可以通过产生一些代谢产物，激活免疫系统，抑制肿瘤细胞的生长和转移，同时还能降解某些致癌物质，降低肿瘤发生的风险。总之，正常菌群对人体的健康有着不可或缺的重要作用。