腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，主要表现为腰部疼痛，有时伴有下肢放射痛。对于大多数患者而言，非手术治疗是首选的治疗方法，因为它们相对安全且可以有效缓解症状。以下是非手术治疗的主要方法：
1. 休息与活动调整：在急性期，适当的卧床休息可减轻对神经根的压力，但不宜长时间卧床，以免导致肌肉萎缩和僵硬。随着病情好转，应逐渐增加日常活动量，并避免久坐或重体力劳动。
2. 物理治疗：包括热敷、冷敷、超声波疗法等，可以缓解局部炎症反应及肌肉紧张。
3. 药物治疗：非甾体抗炎药（如布洛芬）用于控制疼痛和减轻炎症；肌肉松弛剂有助于放松过度紧张的肌肉；必要时可短期使用镇痛药物或激素类药物以快速缓解症状。
4. 康复锻炼：在医生指导下进行腰背肌功能训练，增强脊柱稳定性，预防复发。常见的康复运动包括游泳、瑜伽等低冲击力项目。
5. 手法治疗：如中医推拿按摩、针灸等传统治疗方法，在一定程度上能够改善局部血液循环，缓解肌肉紧张。
6. 心理支持与教育：向患者提供关于疾病知识的教育，帮助其建立正确的认识和积极的态度；同时给予心理疏导和支持，减轻因病痛带来的焦虑情绪。

如果经过规范化的非手术治疗后效果不佳或病情加重，则需考虑进一步检查并评估是否需要采取手术干预。