腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，非手术治疗方法主要包括以下几个方面：
1. 休息与活动调整：在急性期需要适当卧床休息，减轻对神经根的压力。但长期卧床不利于恢复，因此在症状缓解后应逐渐增加日常活动量，避免长时间保持同一姿势。
2. 物理治疗：如热敷、冷敷等可以缓解局部肌肉紧张和疼痛；电疗、超声波疗法等有助于促进血液循环，加速炎症吸收。
3. 药物治疗：主要包括非甾体抗炎药（NSAIDs）用于控制疼痛及消炎；肌松剂可缓解肌肉痉挛；必要时还可以使用镇痛药物或营养神经的维生素B族类药物。
4. 康复锻炼：在专业指导下进行针对性的功能训练，增强腰背肌群的力量和柔韧性，改善脊柱稳定性。常用的有麦肯基疗法、瑜伽等。
5. 手法治疗：如推拿按摩可以缓解肌肉紧张，调整脊柱排列；针灸则通过刺激特定穴位来达到止痛的效果。
6. 心理支持与教育：患者往往伴有焦虑情绪，提供心理辅导有助于其更好地应对疾病。同时向患者普及相关知识，指导正确的坐姿、站姿及搬运重物的方法等，预防复发。
以上各种方法需根据个体情况综合应用，并在医生指导下实施。如果非手术治疗效果不佳或者病情加重，则需要考虑手术干预。
