下肢深静脉血栓（DVT）是一种常见的血管疾病，其主要发生在腿部的深层静脉中。预防DVT的关键在于减少血液在下肢静脉内长时间滞留的机会，以及降低血液凝固的风险。具体措施包括：
1. 保持活动：对于长期卧床或者久坐的人群来说，定时改变体位、进行肢体活动非常重要。即使是在座位上，也可以做脚踝的旋转运动来促进血液循环。
2. 穿着弹力袜：使用医用级别的压力袜可以帮助提高下肢血流速度，减少血液淤积。
3. 水分补充与饮食调整：保证足够的水分摄入可以稀释血液，降低凝固风险。同时注意均衡膳食，控制体重在健康范围内。
4. 避免长时间不动：长途旅行时应定期站立或走动，以促进血液循环；对于需要长期卧床的患者，则需医护人员帮助其进行被动运动。
5. 药物预防：对于高危人群（如手术后、恶性肿瘤等），医生可能会建议使用抗凝药物来降低DVT的风险。但这类药物必须在专业医师指导下使用，并监测相关指标，以避免出血等不良反应。
6. 定期检查：定期进行下肢血液循环状况的评估，特别是对有家族史或其他高危因素的人群来说更为重要。
通过上述措施的综合运用，可以有效降低DVT的发生率。同时也要注意观察身体变化，一旦出现腿部肿胀、疼痛等症状时应及时就医。
