胫腓骨
骨折的康复训练时机需要根据患者的具体情况来定，包括
骨折类型、治疗方法（保守治疗或手术）、
骨折愈合的情况以及患者的全身状况等。一般来说，在确保
骨折部位稳定的情况下尽早开始康复训练是比较理想的。
1. 早期阶段：通常在伤后1-2周内，主要是进行肿胀控制和疼痛管理，可以指导患者进行一些简单的肌肉收缩练习（如：踝泵运动），这有助于促进血液循环、减少血栓形成的风险。但此阶段的活动应避免对
骨折部位施加直接的压力或负荷。
2. 中期阶段：大约在伤后3-6周，当X线检查显示有初步愈合迹象时，可以在医生指导下逐渐增加关节活动度练习和轻度的力量训练。例如，可以尝试直腿抬高、膝关节屈伸等动作，但仍然要避免剧烈运动或可能导致
骨折部位受力的动作。
3. 后期阶段：通常是在伤后6-12周甚至更长时间之后，当X线检查确认
骨折已经基本愈合时，康复训练的重点转向恢复肌肉力量和关节灵活性。此时可以加入更多的功能性锻炼，如步行、上下楼梯等日常活动的模拟练习。
重要的是，在整个康复过程中，患者应定期复查并根据医生或物理治疗师的专业建议调整训练计划。如果在任何阶段出现疼痛加剧或其他不适症状，应及时就医咨询。每个患者的恢复进程都是独特的，因此个性化和逐步推进的康复方案对于促进最佳恢复至关重要。
