单纯性下肢静脉曲张是一种常见的血管疾病，主要是由于下肢浅表静脉的血液回流受阻或瓣膜功能不全导致。预防和治疗该病需要从生活方式调整和医疗干预两方面入手。

首先，在预防方面，可以采取以下措施：
1. 增加日常活动量，如散步、慢跑等低强度运动，促进下肢血液循环。
2. 避免长时间站立或坐着不动，工作中应定时变换姿势，每小时起身走动5-10分钟。
3. 保持正常体重，避免肥胖增加腿部负担。
4. 穿着适合的弹力袜，特别是对于长期需要站立工作的人群来说更为重要。
5. 均衡饮食，多吃富含维生素C和E的食物，如新鲜水果、蔬菜等，有助于增强血管壁弹性。

在治疗方面，则根据患者的具体情况选择不同的方法：
1. 轻度静脉曲张可以通过上述预防措施进行自我管理，并定期复查观察病情变化。
2. 中重度静脉曲张可能需要药物治疗或物理疗法。常用的药物包括促进微循环的药物、减轻炎症反应的药物等；物理疗法则有压力袜、激光治疗、射频消融术等，这些方法可以帮助改善症状和延缓疾病进展。
3. 对于部分病情较为严重且保守治疗效果不佳者，则可能需要手术干预。常见的治疗方法包括剥离术、微创内镜下静脉剥脱术等。

总之，针对单纯性下肢静脉曲张的防治应结合个人实际情况采取综合措施，并在医生指导下进行合理有效的治疗。