婴儿开始添加辅食的时间通常建议在宝宝满6个月大的时候。这个时间节点的选择基于世界卫生组织（WHO）以及中国国家卫生健康委员会的推荐，主要是考虑到此时宝宝的消化系统已经相对成熟，能够接受母乳或配方奶以外的食物，并且从纯液体饮食逐渐过渡到固体食物有助于宝宝获得更加全面均衡的营养。
在此之前，婴儿应完全依赖母乳喂养或者优质的婴儿配方奶粉来满足其生长发育所需的全部营养。大约在4-6个月期间，家长可以观察到一些迹象表明孩子可能准备好尝试辅食了，比如对大人吃饭表现出兴趣、能够坐稳并控制头部动作、通过舌头推出反射将勺子或食物从口中推出来的能力减弱等。
当开始引入辅食时，应该遵循由稀至稠、由单一到混合的原则逐步进行。初期可以从易消化的谷物糊（如大米粉）、蔬菜泥和水果泥开始尝试，并确保食材新鲜卫生，避免添加糖盐等调味品。随着宝宝月龄的增长及适应情况，可逐渐增加食物种类与质地，直至接近家庭日常饮食。
需要注意的是，在添加辅食的过程中应密切观察婴儿对新食物的反应，以及时发现并处理可能出现的食物过敏等问题。如有疑问或遇到具体问题时，建议咨询儿科医生或专业的营养师获得个性化指导。
