在中医学理论体系中，“精”是一个非常重要的概念，它涉及到人体生命活动的基础。根据中医的理论，“精”主要来源于两个方面：
一是先天之精。先天之精是指人出生时从父母那里遗传获得的生命物质基础，是构成人体和维持生命活动的重要物质之一。先天之精与人的生长发育、生殖功能密切相关，被认为是人体生命力的根本。
二是后天之精。后天之精主要是指通过饮食摄入的营养物质经过脾胃消化吸收而产生的精华部分，以及肺从自然界吸入的清气（即空气中的氧气）等。后天之精为人体提供了日常活动所需的能量和维持身体健康的物质基础，对于补充先天之精、促进身体健康具有重要作用。
在中医看来，先天与后天之精相互作用、相辅相成，共同支撑着人的生命过程。因此，在临床治疗上，不仅重视补益先天之精的方法，如使用一些能够调养肾脏的中药；同时也强调通过调理脾胃来增强后天之精的生成能力，达到强身健体的目的。
此外，“精”的保养还涉及到生活方式、情绪调节等多个方面，中医认为良好的生活习惯和积极乐观的心态对于保持“精”充盈有着不可忽视的作用。
