中医预防保健的核心在于“治未病”，这是中医理论中一个非常重要的理念，强调在疾病尚未发生或处于初期阶段时采取措施进行干预。主要原则可以概括为以下几个方面：
首先，调和阴阳。中医认为人体健康的关键在于阴阳平衡，任何一方的偏盛或偏衰都会导致疾病的发生。因此，通过调整饮食、作息等生活方式来达到阴阳调和的状态是预防保健的重要内容。
其次，顺应四时。根据四季变化调整自己的生活习惯也是中医预防保健的一个重要方面。比如春季养肝、夏季清心、秋季润肺、冬季补肾，遵循自然规律，使身体与外界环境保持和谐统一。
再次，注重情志调摄。情绪波动对身体健康有很大影响，如长期抑郁可能导致气血不畅，进而引发各种疾病。因此，在日常生活中保持乐观开朗的心态，学会合理排解压力和负面情绪对于预防疾病具有重要意义。
最后，提倡适度运动。适当的体育锻炼能够增强体质、提高免疫力，但过度劳累则会损伤正气。中医主张根据个人体质选择合适的运动方式，并注意劳逸结合。
综上所述，中医预防保健不仅仅是针对某种具体疾病的防治措施，更是一种全面的生活方式指导思想。通过综合运用上述原则，在日常生活中积极实践，可以有效提升个体的健康水平和生活质量。
