在医学心理学中，理解并有效影响个体的动机是十分重要的。动机是个体为了达到某种目标或满足某种需求而产生的内在驱动力。在医疗场景下，这可能涉及到患者改变不健康的生活方式、遵守治疗方案或者参与康复训练等。以下是一些可以用来积极影响个体动机的方法：
1. 设置具体且可达成的目标：帮助个体设定短期和长期的健康目标，这些目标应该是具体的、量化的，并且是他们能力范围内的。当人们看到自己的进步时，会更加有动力继续前进。
2. 提供正面反馈和支持：及时给予患者积极的鼓励和认可，让他们感受到每一点努力都是值得的。同时，在遇到挫折时不轻易放弃，提供必要的心理支持。
3. 增强自我效能感：通过教育、培训等方式提高患者的自我管理能力，使他们相信自己有能力控制自己的健康状况。当个体感觉到自己能够对结果产生影响时，其内在动力也会随之增强。
4. 创造有利的环境条件：改善患者的生活和工作环境，减少障碍因素，增加有利于实现目标的机会。例如，为需要戒烟的人提供无烟区，或者在家中设置运动器材鼓励锻炼。
5. 激发内部动机：引导个体发现活动本身的乐趣或价值所在，而不仅仅是为了获得外部奖励。当人们因为热爱某项活动而去做时，他们往往能持续更长时间，并且更容易坚持下去。
6. 运用社会支持系统：鼓励患者参与群体活动，如加入病友会、接受家庭成员的帮助等，利用社交网络来增强其改变行为的决心和信心。

通过上述方法，可以有效地激发并维持个体在健康管理中的积极性，从而促进健康目标的实现。