运动对人体的能量消耗有着显著的影响，主要通过以下几个方面来实现：

首先，运动时肌肉活动增加，这会导致身体对能量的需求上升。人体在静息状态下也会消耗一定的能量以维持基本的生命活动，如心跳、呼吸等。当进行运动时，这种基础代谢率会因为肌肉的额外工作而提高，从而导致更多的能量被消耗。

其次，随着运动强度和持续时间的变化，人体的能量来源也会有所不同。低至中等强度的长时间运动会主要依赖于脂肪作为能源；而在高强度或短时间爆发性的活动中，则更多地使用糖类（如血糖和肌糖原）。这种转换不仅影响了即时的能量消耗量，也对长期的身体成分变化产生了作用。

再者，运动后还存在一个“过量耗氧”的现象，即EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption)，是指在停止锻炼之后的一段时间里，人体为了恢复到静息状态而继续消耗额外的氧气和能量。这一过程可以持续数小时甚至更长时间，并且其强度与运动时所达到的最大心率成正比。

最后，长期坚持规律性的体育活动还能提高身体的整体代谢效率，促进肌肉增长，减少脂肪积累。因为肌肉组织本身就是一个活跃的新陈代谢器官，在休息状态下也能消耗较多的卡路里。因此，通过增加肌肉量可以间接地提升日常的能量消耗水平。

综上所述，运动不仅在进行过程中增加了能量的需求，而且还能通过改变身体组成和提高基础代谢率等方式长期影响人体的能量消耗模式。