心室颤动是一种严重的心律失常，可能导致心脏骤停和死亡。它的发生与多种因素有关，包括心脏病史、遗传因素、生活方式等。长期预防心室颤动的措施主要包括以下几个方面：
1. 控制基础疾病：对于有冠状动脉疾病、高血压、糖尿病等慢性疾病的患者来说，积极治疗这些基础疾病是非常重要的。通过药物治疗和生活方式调整，控制血压、血糖和血脂水平，减少心脏负担。
2. 生活方式改变：健康的生活习惯对预防心室颤动至关重要。这包括戒烟限酒、保持合理体重、均衡饮食（多吃蔬菜水果、少吃高脂肪食物）、适量运动等。定期进行体育活动可以增强心脏功能，但要避免过度劳累。
3. 管理压力与情绪：长期的精神紧张或抑郁状态可能增加心脏病风险。学会放松技巧如深呼吸、瑜伽、冥想等有助于缓解精神压力；必要时可寻求专业心理咨询帮助。
4. 定期体检：定期进行心电图检查及心脏超声波检测，及时发现潜在问题并采取相应措施。特别是对于有家族性心脏病史的人群来说更为重要。
5. 药物预防与治疗：在医生指导下合理使用抗凝血药、β受体阻滞剂等药物可以降低发生心室颤动的风险。如果存在高风险因素，有时还需要植入心脏除颤器（ICD）来提供额外保护。

总之，通过综合管理个人健康状况，并采取积极的生活方式干预措施，可以在很大程度上减少心室颤动的发生几率。同时也要注意定期复查，密切监测自身身体变化情况。