青春期保健内容主要包括以下几个方面。

在营养保健方面，青春期是生长发育的快速阶段，对营养的需求较高。要保证充足的能量供应，碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄入比例要合理。蛋白质是身体生长和修复的重要原料，应多食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物。同时，要注意补充钙、铁、锌等矿物质以及各种维生素。钙对于骨骼发育至关重要，可多喝牛奶、吃豆制品；铁参与血红蛋白的合成，青春期女孩月经来潮后更要注意铁的补充，可多吃动物肝脏等。

在生理保健方面，要教导青少年正确认识自身的生理变化。对于女孩，要让她们了解月经周期、经期卫生等知识，如选择合适的卫生用品，注意经期保暖，避免剧烈运动等。对于男孩，要让他们了解遗精等生理现象是正常的。同时，要培养良好的个人卫生习惯，如勤洗澡、勤换衣物，保持皮肤清洁，预防痤疮等皮肤问题。

在心理保健方面，青春期青少年的心理变化较大，情绪容易波动。要引导他们正确认识自己，接纳自己的外貌、性格等特点，培养积极乐观的心态。帮助他们处理好与家人、朋友和同学的关系，学会沟通和理解。当遇到学习压力、人际关系等问题时，要教导他们正确的应对方式，如通过运动、听音乐等方式缓解压力。

在性保健方面，要对青少年进行科学的性教育，让他们了解性生理和性心理知识，树立正确的性观念。教导他们如何保护自己，避免过早发生性行为，预防性传播疾病和意外怀孕。

在体育锻炼方面，鼓励青少年积极参加各种体育活动，如跑步、游泳、篮球等。适当的体育锻炼有助于增强体质，促进骨骼发育，提高免疫力，同时还能缓解压力，改善心理状态。

在生活方式保健方面，要培养青少年良好的生活作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。合理安排学习和娱乐时间，避免过度沉迷于电子设备。

总之，青春期保健是一个综合性的过程，需要家庭、学校和社会的共同关注和努力，以促进青少年的身心健康发展。