孕期胎动计数是孕妇自我监护胎儿宫内健康状况的一种重要方法，以下为您详细介绍如何判断。

胎动是指胎儿的躯体活动，孕妇常在妊娠20周左右自觉胎动。胎动随妊娠进展逐渐增强，至妊娠32 - 34周达高峰，妊娠38周后逐渐减少。正常胎动每小时约3 - 5次。

胎动计数的方法有多种，较为常用的是孕妇在早、中、晚各取1个小时安静状态下数胎动，然后将3次胎动数相加再乘以4，就得到12小时的胎动计数。一般来说，12小时胎动数在30 - 40次为正常情况；若12小时胎动数大于20次，可视为胎儿情况良好；当12小时胎动数小于10次，提示胎儿可能存在宫内缺氧的情况，需要及时就医进一步检查。

另一种方法是在每天固定的时间内数胎动1小时。如果这1小时内胎动次数大于等于3次，多表明胎儿状况正常。若胎动次数小于3次，可再数1小时，如果仍然小于3次，或者与前几天同一时间的胎动次数相比减少了50%，也需要引起重视，尽快到医院进行相关检查，比如超声检查、胎心监护等，以明确胎儿在宫内的具体情况，避免因胎儿缺氧等问题延误治疗，影响胎儿的健康。

孕妇在数胎动时，要保持环境安静，尽量取半卧位或左侧卧位，集中注意力感受胎儿的活动。同时，胎动计数只是一种初步的自我监测方法，不能完全替代产检和专业的医学检查。