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备考2022全科主治医师考试,警惕“平台期”

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全科主治医师考试的备考时间长,备考内容多,很多同学容易在备考过程中一次或者多次的进入“平台期”,怎么做才能不让平台期影响备考进度呢?医学教育网小编和大家分享如何度过平台期的小经验。

什么是平台期?


平台期,是指某种事物的发展到达了瓶颈,无法再提高、提高缓慢甚至出现下降的情况。在全科主治医师备考中,平台期的同学复习效率低,已经学会的知识点也会记忆模糊。

度过“平台期”小经验


1.保持良好的心态:

备考全科主治医师考试是一场拉锯战,时间跨度长,在备考期间,我们最需要重视的是心态。行百里者半九十,心态调整不好,失去复习的动力,难以成功拿下考试。

2.保持健康的身体:

身体是革命的本钱,这段时间,除了要做好临床的工作,也要注意防护,保证自身的身体健康。其次,要想获得强壮的体格,还需要做到以下两点内容:

①饮食健康:大脑就像汽车一样,需要高品质的燃料才能有效运作。健康的饮食能够确保大脑在学习与工作时的燃料,储备更多的能力和提高学习工作效率。

②作息规律:作息不规律会明显导致记忆力减退,所以一定要保证充足的睡眠时间。因为工作原因,迫不得已熬夜,第二天下夜班以后要充分休息,必要时可以在下夜班后休息的过程中,进行一些适当的运动,促进大脑和身体的代谢活动,对学习的帮助非常大。

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