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老年人的运动锻炼-2022全科主治医师考试备考笔记

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老年人的运动锻炼是全科主治医师考试经常考到的知识点,医学教育网小编为帮助各位2022年全科主治医师考生复习备考,搜集整理现总结如下:

老年人的运动锻炼

方式:

安全性较高的项目,不宜参加竞技性、突击性的运动,可以步行、散步

活动时间应持续20~30分钟

活动强度—最高心率(220-年龄)的80%

原则:

循序渐进

坚持不懈

因人而宜,选择适合自身情况的运动量

运动前做好准备活动,运动后做整理活动,坚持娱乐性与全面锻炼相结合的原则

“老年人的运动锻炼-2022全科主治医师考试备考笔记”文章内容由医学教育网小编搜集整理,更多考试信息、备考资料、模拟试题请关注医学教育网。

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