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备考外科主治医师考试,压力过大怎么办?

2019-08-14 11:54来源:医学教育网T
2020年外科主治医师辅导方案全新升级,领先新考期!

2020年外科主治考试复习备考已经开始了,不少考生是上班族,时间紧任务大,一些考生难免会压力过大,所以医学教育网小编为大家搜集整理了一些减轻压力的小技巧如下,请各位考生注意查看:

一、运动减压法

考生在备考中压力过大,有效的劳逸结合有助于减轻考生们的压力,转移考生们的注意力。合理的安排生活、复习,体力与脑力劳动相结合,复习外科主治医师考试都是高强度、长时间的脑力劳动,适当的体育锻炼可消除疲劳,放松紧张情绪。

二、饮食减压法

合理科学安排饮食,不仅可以保证考生在考试期间身体保持着备战状态,另外一些食物也有缓解压力的作用。例如纤维质可以促进分泌脑神经传导物质,提升身体反应;蔬菜中的纤维素可增加食物容积,加快胃肠蠕动,使人大便通畅,感觉良好而起“减压”作用;乳制品中含有蛋白质,可帮助恢复大量消耗的能量。

三、转移减压法

参加外科主治医师考试的考生要学会自我调试心情,在复习累了的时候适当的放松自己,出去散散步、看看电视,转移注意力也是减压的一种有效途径。

以上就是小编为大家整理的内容,希望对大家有所帮助,更多知识请关注医学教育网!

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