拔罐是中医传统疗法之一，其原理主要是通过在罐内制造负压，使罐吸附在皮肤上。具体操作步骤如下：
首先，在罐内部加热，通常使用酒精棉球点燃后放入罐中几秒钟，然后迅速取出。这样做的目的是让罐内的氧气消耗殆尽，当罐子快速贴合到皮肤表面时，随着温度下降，罐内空气体积缩小，压力降低，形成了相对于外界大气压的负压环境。
接下来，由于这种内外的压力差，使得罐紧紧地吸附在了皮肤上。此时，局部皮肤被吸入罐中，形成了一定程度上的充血或瘀血现象，这有助于促进血液循环、缓解肌肉紧张和疼痛等问题。
拔罐过程中需要注意的是，加热时间不宜过长，以免造成烫伤；同时选择合适的部位进行操作，并根据个人体质调整留罐时间。
