在中医学理论体系中，舌诊是一项重要的诊断方法。通过观察舌质（即舌体本身）和舌苔的变化，可以了解人体内部的生理状态及疾病的发展情况。正常情况下，中医认为健康的舌头应该具备以下几个特点：
1. 颜色：正常的舌头应该是淡红色或粉红色，这表明气血充足、循环良好。若舌色过红可能提示体内有热；而过于苍白，则可能是血虚的表现。
2. 形态：健康人的舌头形状应为长椭圆形，边缘平滑无齿痕。如果出现肿胀、瘦小或者边缘有齿印等异常形态，则可能反映了不同的病理状态。
3. 舌体：正常情况下，舌体应该是软硬适中，活动自如，没有明显的震颤或僵直现象。过于柔软无力可能是气虚的表现；而过硬则可能与痰湿有关。
4. 湿润度：正常的舌头表面应该保持一定的润泽感，既不太干燥也不过分湿润。极度干燥的舌头可能提示津液亏损；而过湿则多见于体内有湿邪的情况。
5. 舌苔：健康的舌面应当有一层薄白均匀的舌苔覆盖，这表明消化系统功能正常。厚腻或无苔都是不正常的症状，分别与湿热、胃气虚弱等因素有关。
综上所述，在中医看来，一个健康人的舌头应该是颜色淡红、形态规则、质地适中且表面润泽，并伴有适量的薄白苔。但需要注意的是，由于个体差异较大，具体判断时还需结合患者的整体情况及其他体征综合分析。
